Un informe de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) destaca els beneficis de la mobilitat activa per al benestar emocional i la importància de fomentar desplaçaments més saludables i sostenibles.
Caminar, anar en bicicleta o aprofitar els desplaçaments quotidians per fer una mica d’activitat física pot tenir més beneficis dels que imaginem. Més enllà de millorar la condició física o reduir la contaminació, moure’ns de manera activa també pot contribuir a cuidar la nostra salut mental.
Així ho recull un informe publicat per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) el gener de 2026, que analitza les evidències científiques sobre la relació entre caminar, anar en bicicleta i el benestar psicològic.
Moure’ns més per sentir-nos millor
L’informe, destaca que la mobilitat activa pot tenir efectes positius sobre la salut mental i el benestar de persones de totes les edats.
Caminar o anar en bicicleta són activitats que permeten incorporar el moviment a la rutina diària, sense necessitat de dedicar-hi un temps específic per fer esport.
Les evidències revisades per l’OMS apunten que aquestes formes de desplaçament poden contribuir al benestar psicològic. Tot i això, l’organització també assenyala la necessitat de continuar investigant per comprendre millor els efectes de la mobilitat activa sobre diferents aspectes de la salut mental.
Una oportunitat per incorporar hàbits saludables
En el cas dels joves, els desplaçaments quotidians poden ser una bona oportunitat per incorporar activitat física al dia a dia. Anar caminant a l’institut, desplaçar-se amb bicicleta o recórrer a peu distàncies curtes són exemples de com podem mantenir-nos actius sense canviar radicalment les nostres rutines.
A més, aquests desplaçaments poden afavorir el contacte amb l’entorn i les relacions socials, especialment quan compartim els trajectes amb amics o companys.
Per fomentar aquests hàbits, però, és important disposar de carrers segurs, itineraris accessibles i infraestructures adequades per caminar o anar en bicicleta.
Beneficis per a les persones i per al planeta
Apostar per la mobilitat activa també té un impacte positiu en el medi ambient. Segons l’OMS, substituir els trajectes motoritzats per desplaçaments a peu o en bicicleta, sempre que sigui possible, contribueix a reduir les emissions contaminants, el soroll i la congestió del trànsit.
De fet, l’organització recorda que aproximadament el 30% dels trajectes en cotxe a Europa són de menys de 3 quilòmetres, una distància que, en determinades circumstàncies, es podria recórrer caminant o amb bicicleta.
Aquesta dada posa de manifest el potencial dels desplaçaments curts per avançar cap a una mobilitat més saludable i sostenible.
Font: OMS – Promoting healthy active mobility.
Repensar la mobilitat també és pensar en el benestar
Una mobilitat millor també significa crear entorns que afavoreixin la salut física i emocional de les persones.
Carrers més agradables per caminar, xarxes de carrils bici segures, espais verds i alternatives de transport accessibles són algunes de les mesures que poden contribuir a fer que els desplaçaments siguin més saludables.
L’informe de l’OMS posa sobre la taula una idea important: la manera com ens movem no només influeix en el nostre entorn, sinó també en com ens sentim.
Per això, imaginar la mobilitat del futur també implica pensar en ciutats i pobles on desplaçar-nos sigui una experiència més segura, saludable i agradable per a tothom.